Solgar Magnesium Glycinate Συμπλήρωμα Διατροφής με Μαγνήσιο Γλυκινικό 60 κάψουλες

Το Solgar Magnesium Glycinate είναι συμπλήρωμα διατροφής με μαγνήσιο σε μορφή γλυκινικού (μπισγλυκινικού), σε συσκευασία 60 κάψουλες. Απευθύνεται σε όσους θέλουν να συμπληρώσουν την πρόσληψη μαγνησίου με μια μορφή που, σύμφωνα με τον κατασκευαστή, απορροφάται εύκολα και είναι φιλική προς το στομάχι.

Τι είναι το μαγνήσιο γλυκινικό

Το μαγνήσιο γλυκινικό είναι μαγνήσιο συνδεδεμένο με το αμινοξύ γλυκίνη. Στην αγορά υπάρχουν και άλλες μορφές, όπως το οξείδιο, το κιτρικό ή το θαλασσινό μαγνήσιο. Οι μορφές διαφέρουν στην ποσότητα καθαρού μαγνησίου, στην απορρόφηση και στο πόσο καλά τις ανέχεται το στομάχι. Το γλυκινικό επιλέγεται συχνά από όσους ενοχλούνται από άλλες μορφές. Η περιεκτικότητα σε καθαρό μαγνήσιο ανά κάψουλα αναγράφεται στη συσκευασία και αξίζει να τη συγκρίνετε πριν διαλέξετε.

Τι ισχύει για το μαγνήσιο

Σύμφωνα με τους εγκεκριμένους ισχυρισμούς της ΕΕ, το μαγνήσιο συμβάλλει:

• στη μείωση της κόπωσης και της κούρασης,
• στη φυσιολογική λειτουργία των μυών,
• στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος,
• στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία,
• στη διατήρηση των φυσιολογικών οστών και δοντιών,
• στην ισορροπία των ηλεκτρολυτών.

Σε ποιους ταιριάζει

Σε ενήλικες με απαιτητική καθημερινότητα που θέλουν να συμπληρώσουν το μαγνήσιο της διατροφής τους. Αν έχετε συχνές κράμπες, έντονη κόπωση ή παίρνετε φαρμακευτική αγωγή, μιλήστε πρώτα με γιατρό, γιατί τα συμπτώματα αυτά έχουν πολλές πιθανές αιτίες.

Πώς και πότε το παίρνω

Η ακριβής δοσολογία αναγράφεται στη συσκευασία και δεν πρέπει να την υπερβαίνετε. Γενικά τα συμπληρώματα μαγνησίου παίρνονται με νερό και κατά προτίμηση με γεύμα. Η ώρα της ημέρας (πρωί ή βράδυ) είναι θέμα προτίμησης και δεν έχει τεκμηριωμένα καθορισμένη ώρα. Αν η δόση χωρίζεται σε περισσότερες κάψουλες, μπορείτε να τις μοιράσετε μέσα στην ημέρα.

Πόσο κρατά η συσκευασία

Οι 60 κάψουλες καλύπτουν όσες ημέρες προκύπτουν από τη δόση της ετικέτας: για παράδειγμα 60 ημέρες με μία κάψουλα ημερησίως ή 30 ημέρες με δύο.

Προφυλάξεις

• Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση.
• Τα συμπληρώματα δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή.
• Αν έχετε νεφρική νόσο ή παίρνετε αγωγή (π.χ. αντιβιοτικά, φάρμακα για οστεοπόρωση ή καρδιά), ρωτήστε πρώτα γιατρό, γιατί το μαγνήσιο μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση ή τη δράση τους.
• Σε εγκυμοσύνη, θηλασμό και για παιδιά απαιτείται συμβουλή γιατρού.
• Φυλάσσεται μακριά από παιδιά.

Συχνές ερωτήσεις

Πότε παίρνω το Magnesium Glycinate;

Σύμφωνα με τη δοσολογία της συσκευασίας, κατά προτίμηση με γεύμα και νερό. Δεν υπάρχει αυστηρά σωστή ώρα· διαλέξτε αυτή που θα θυμάστε.

Ποια η διαφορά από άλλες μορφές μαγνησίου;

Το γλυκινικό είναι οργανική μορφή, που ο κατασκευαστής περιγράφει ως εύκολα απορροφήσιμη και ήπια για το στομάχι. Άλλες μορφές μπορεί να έχουν περισσότερο καθαρό μαγνήσιο ανά δόση αλλά να προκαλούν ευκολότερα δυσφορία στο έντερο. Δείτε την ετικέτα.

Κάνει υπνηλία ή βοηθά στον ύπνο;

Δεν υπάρχει εγκεκριμένος ισχυρισμός της ΕΕ για τον ύπνο. Το μαγνήσιο συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία.

Μπορώ να το παίρνω καθημερινά;

Ναι, εντός της ημερήσιας δόσης της ετικέτας. Για μακροχρόνια χρήση ρωτήστε τον φαρμακοποιό ή τον γιατρό σας.

Το παίρνουν έγκυες ή παιδιά;

Μόνο μετά από συμβουλή γιατρού.

Έχετε απορία; Στείλτε μας μήνυμα και θα σας απαντήσει φαρμακοποιός.