Σελήνιο
Συμπληρώματα σεληνίου (selenium) σε δισκία και κάψουλες, μόνου του ή σε αντιοξειδωτικές φόρμουλες με βιταμίνες A, C, E και ψευδάργυρο.
Το σελήνιο συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς και του ανοσοποιητικού συστήματος. Δείτε παρακάτω ποια μορφή να διαλέξετε, πόσο είναι αρκετό και γιατί δεν θέλει υπερβολές.
Ανά τύπο & ανάγκη
Τι λένε οι πελάτες μας
5,0/5 από 2 κριτικές για προϊόντα αυτής της κατηγορίας, από πελάτες με επιβεβαιωμένη αγορά. Όλες οι κριτικές
Ιωαννα Γ. · 17/10/2026 · Lamberts Selenium 200mcg plus A+C+E 100 tabs
Αθανασια Κ. · 15/10/2026 · Lamberts Selenium 200mcg plus A+C+E 100 tabs
Τι κάνει το σελήνιο
- Συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς.
- Συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Συμβάλλει στη διατήρηση φυσιολογικών μαλλιών και νυχιών.
- Συμβάλλει στη φυσιολογική σπερματογένεση.
- Συμβάλλει στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες.
Πώς να διαλέξετε
- Σεληνομεθειονίνη ή σελήνιο από μαγιά: οργανικές μορφές με καλή απορρόφηση.
- Σεληνιώδες νάτριο: ανόργανη μορφή, συχνή σε πολυβιταμίνες.
- Με βιταμίνη E: η βιταμίνη E επίσης συμβάλλει στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες.
- Δόση: τα σκευάσματα δίνουν συνήθως 50–200 μg. Περισσότερο δεν είναι καλύτερο· ακολουθήστε τη συσκευασία.
Προφυλάξεις
- Αθροίστε το σελήνιο από όλα τα σκευάσματα (πολυβιταμίνες, φόρμουλες για μαλλιά ή θυρεοειδή): το ανώτατο ασφαλές όριο δεν είναι πολύ μακριά από τις συνήθεις δόσεις.
- Λίγα καρύδια Βραζιλίας περιέχουν ήδη πολύ σελήνιο.
- Πάθηση θυρεοειδούς, εγκυμοσύνη, θηλασμός, παιδιά: με οδηγία γιατρού.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιες τροφές έχουν σελήνιο;
Καρύδια Βραζιλίας, ψάρια, θαλασσινά, αυγά, κρέας και δημητριακά ολικής άλεσης.
Μπορώ να πάρω σελήνιο μαζί με μαγνήσιο;
Ναι, δεν ανταγωνίζονται. Αν παίρνετε ήδη πολυβιταμίνη, ελέγξτε τι περιέχει για να μη διπλασιάσετε δόσεις.
Έχετε απορία; Στείλτε μας μήνυμα και θα σας απαντήσει φαρμακοποιός.
Ελέγχθηκε από Ντίνα Κεφαλά, Φαρμακοποιός · Τελευταία ενημέρωση 09/10/2026