Άγχος & Στρες
Συμπληρώματα διατροφής που επιλέγουν πολλοί σε περιόδους άγχους και στρες: μαγνήσιο, σύμπλεγμα βιταμινών B, φυτικά σκευάσματα με βαλεριάνα, πασιφλόρα ή ashwagandha, L-θεανίνη, 5-HTP και φόρμουλες για τον ύπνο. Θα βρείτε προϊόντα από Health Aid, A.Vogel, Doctor's Formulas, Centrum και Green Forest.
Πιο κάτω εξηγούμε τι ισχύει για τα χάπια για το άγχος χωρίς συνταγή, τι να κοιτάξετε στη σύνθεση και πότε πρέπει να μιλήσετε με γιατρό.
Χρήσιμα άρθρα από το blog
Ανά τύπο & ανάγκη
Τι λένε οι πελάτες μας
5,0/5 από 8 κριτικές για προϊόντα αυτής της κατηγορίας, από πελάτες με επιβεβαιωμένη αγορά. Όλες οι κριτικές
Στεφανία Α. · 20/10/2026 · Lamberts Magnesium 375 Συμπλήρωμα τις 4 Σημαντικότερες Μορφέ...
Ευαγγελη Μ. · 19/10/2026 · Solgar Valerian Root 100 Φυτικές Κάψουλες - Συμπλήρωμα Διατρ...
Κυριακοσ Γ. · 19/10/2026 · Medical Nevralip 600 Retard Συμπλήρωμα Διατροφής, 30 Ταμπλέτ...
Υπάρχουν χάπια για το άγχος χωρίς συνταγή;
Τα φάρμακα για το άγχος χορηγούνται μόνο με συνταγή γιατρού. Χωρίς συνταγή διατίθενται συμπληρώματα διατροφής, που δεν είναι φάρμακα και δεν αντιμετωπίζουν τις αγχώδεις διαταραχές. Εγκεκριμένους ισχυρισμούς υγείας έχουν μόνο ορισμένα συστατικά:
- Μαγνήσιο: συμβάλλει στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία, στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης.
- Βιταμίνες B1, B6, B12 και νιασίνη: συμβάλλουν στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία. Οι B6 και B12 συμβάλλουν και στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης.
- Μελατονίνη: συμβάλλει στη μείωση του χρόνου που απαιτείται για να αποκοιμηθεί κανείς, όταν λαμβάνεται 1 mg λίγο πριν από τον ύπνο.
- Φυτικά και άλλα συστατικά: βαλεριάνα, πασιφλόρα, λυκίσκος, ashwagandha, L-θεανίνη, 5-HTP από griffonia και έλαια CBD κυκλοφορούν ως συμπληρώματα χωρίς εγκεκριμένο ισχυρισμό υγείας στην ΕΕ.
Οι ισχυρισμοί για βιταμίνες και μαγνήσιο ισχύουν όταν το σκεύασμα περιέχει σημαντική ποσότητα (τουλάχιστον 15% της τιμής αναφοράς).
Πώς να διαλέξετε
- Για την ένταση της καθημερινότητας: μαγνήσιο (π.χ. δισγλυκινικό) ή σύμπλεγμα βιταμινών B.
- Αν το στρες επηρεάζει τον ύπνο: σκευάσματα με μελατονίνη ή φόρμουλες ύπνου, λίγο πριν ξαπλώσετε.
- Μορφή: ταμπλέτες, κάψουλες, ζελεδάκια, σπρέι ή σταγόνες. Τα βάμματα περιέχουν συνήθως αλκοόλ.
Η τακτική άσκηση, ο σταθερός ύπνος και λιγότερη καφεΐνη είναι η βάση. Για γενική κάλυψη δείτε και τις πολυβιταμίνες.
Πότε να δείτε γιατρό
- Αν το άγχος κρατά πάνω από 2 εβδομάδες ή σας εμποδίζει στη δουλειά, στον ύπνο ή στις σχέσεις.
- Αν έχετε κρίσεις πανικού, πόνο στο στήθος, ταχυπαλμία ή δύσπνοια: πρέπει να αποκλειστούν άλλα αίτια.
- Αμέσως, αν έχετε σκέψεις αυτοτραυματισμού: απευθυνθείτε σε γιατρό ή στα επείγοντα.
- 5-HTP και βαλσαμόχορτο (St John's wort): δεν συνδυάζονται με αντικαταθλιπτικά ή φάρμακα για την ημικρανία, λόγω κινδύνου σεροτονινεργικού συνδρόμου. Το βαλσαμόχορτο μειώνει και τη δράση πολλών φαρμάκων, όπως των αντισυλληπτικών.
- Βαλεριάνα, πασιφλόρα, μελατονίνη: μπορεί να αυξήσουν την υπνηλία μαζί με ηρεμιστικά, υπνωτικά ή αλκοόλ. Προσοχή στην οδήγηση.
- Έλαια CBD: αλληλεπιδρούν με αρκετά φάρμακα, όπως αντιπηκτικά και αντιεπιληπτικά.
- Ashwagandha: όχι στην εγκυμοσύνη· προσοχή σε πάθηση θυρεοειδούς.
Συχνές ερωτήσεις
Ποια χάπια για το άγχος παίρνονται χωρίς συνταγή;
Χωρίς συνταγή υπάρχουν μόνο συμπληρώματα διατροφής, όπως μαγνήσιο, βιταμίνες B ή φυτικά σκευάσματα. Δεν είναι ηρεμιστικά φάρμακα. Αν χρειάζεστε θεραπεία, θα την προτείνει ο γιατρός.
Υπάρχουν φυσικά ηρεμιστικά χάπια;
Κυκλοφορούν φυτικά σκευάσματα με βαλεριάνα, πασιφλόρα ή λυκίσκο, χωρίς εγκεκριμένο ισχυρισμό υγείας στην ΕΕ. Μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία, γι' αυτό προσέξτε στην οδήγηση.
Βοηθάει το μαγνήσιο στο στρες;
Το μαγνήσιο συμβάλλει στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία και στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης. Δεν αντικαθιστά τη θεραπεία μιας αγχώδους διαταραχής. Αν έχετε νεφρική νόσο, ρωτήστε τον γιατρό πριν το πάρετε.
Έχετε απορία; Στείλτε μας μήνυμα και θα σας απαντήσει φαρμακοποιός.
Ελέγχθηκε από Ντίνα Κεφαλά, Φαρμακοποιός · Τελευταία ενημέρωση 14/10/2026