Τόνωση & Ενέργεια 40+
Πολυβιταμίνες και συμπληρώματα για ενήλικες μετά τα 40, τα 50 και τα 60, καθώς και για ηλικιωμένους, για άνδρες και γυναίκες.
Με την ηλικία αλλάζουν οι ανάγκες σε βιταμίνη D, B12, ασβέστιο και σίδηρο, και οι φόρμουλες αυτές προσαρμόζονται ανάλογα. Δείτε παρακάτω ποια ταιριάζει σε εσάς.
.jpg)
.jpeg)
.jpg)
Βιταμίνες ανά ηλικία
- Βιταμίνες για μετά τα 40+: πολυβιταμίνες για ενέργεια και καθημερινή κάλυψη
- Βιταμίνες για μετά τα 50+: περισσότερη βιταμίνη D και B12, συνήθως λιγότερος σίδηρος
- Βιταμίνες για μετά τα 60+: φόρμουλες για οστά, μύες και ενέργεια
- Βιταμίνες Για Ηλικιωμένους: εύκολες μορφές για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας
Θα βρείτε μάρκες όπως Natures Plus, Health Aid, Lamberts, Solgar και Vitabiotics.
Ποιες βιταμίνες χρειάζονται οι ενήλικες;
- Βιταμίνες B (B6, B12, φυλλικό): συμβάλλουν στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης και στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος. Η απορρόφηση της B12 μειώνεται με την ηλικία.
- Βιταμίνη D και ασβέστιο: συμβάλλουν στη διατήρηση φυσιολογικών οστών· η βιταμίνη D και στη διατήρηση φυσιολογικής μυϊκής λειτουργίας.
- Μαγνήσιο: συμβάλλει στη μείωση της κούρασης και στη φυσιολογική λειτουργία των μυών.
- Σίδηρος: απαραίτητος σε γυναίκες με εμμηνόρροια· μετά την εμμηνόπαυση και στους άνδρες οι φόρμουλες 50+ έχουν συνήθως λιγότερο ή καθόλου.
Πώς να διαλέξετε πολυβιταμίνη
- Διαλέξτε φόρμουλα για την ηλικία και το φύλο σας.
- Ελέγξτε αν περιέχει βιταμίνη K, αν παίρνετε αντιπηκτικά, και ρωτήστε τον γιατρό σας.
- Αν παίρνετε φάρμακα για τον θυρεοειδή ή ορισμένα αντιβιοτικά, αφήστε απόσταση από τα συμπληρώματα με ασβέστιο, σίδηρο ή μαγνήσιο.
- Για άτομα με δυσκολία στην κατάποση, προτιμήστε μασώμενα, αναβράζοντα ή υγρά.
Πότε να δείτε γιατρό
Αν η κούραση είναι έντονη και διαρκεί εβδομάδες, αν χάνετε βάρος χωρίς λόγο ή έχετε ζάλη και ταχυπαλμία. Μια εξέταση αίματος δείχνει αν χρειάζεστε συγκεκριμένη βιταμίνη ή σίδηρο.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιες πολυβιταμίνες για γυναίκες άνω των 40;
Φόρμουλες με βιταμίνες B, βιταμίνη D, σίδηρο (αν υπάρχει ακόμη εμμηνόρροια) και ασβέστιο ή μαγνήσιο. Μετά την εμμηνόπαυση ταιριάζουν καλύτερα οι φόρμουλες 50+.
Ποιες βιταμίνες για ενέργεια μετά τα 40;
Οι βιταμίνες B, η βιταμίνη C, ο σίδηρος και το μαγνήσιο συμβάλλουν στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης. Μια πολυβιταμίνη 40+ τα συνδυάζει.
Χρειάζονται βιταμίνες οι ηλικιωμένοι;
Συχνά ναι, κυρίως βιταμίνη D και B12, γιατί η έκθεση στον ήλιο και η απορρόφηση μειώνονται. Επειδή συνήθως παίρνουν και φάρμακα, ρωτήστε πρώτα γιατρό ή φαρμακοποιό.
Έχετε απορία; Στείλτε μας μήνυμα και θα σας απαντήσει φαρμακοποιός.
Ελέγχθηκε από Ντίνα Κεφαλά, Φαρμακοποιός · Τελευταία ενημέρωση 09/10/2026