Βιταμίνες για μετά τα 50+
Πολυβιταμίνες σχεδιασμένες για ηλικίες 50+, φόρμουλες για τα οστά και για γυναίκες στην εμμηνόπαυση, καθώς και βιταμίνες του συμπλέγματος B, βιταμίνη C και ψευδάργυρος. Θα βρείτε προϊόντα από Centrum, Lamberts, Lanes, Altion και Nature's Plus σε ταμπλέτες, κάψουλες και αναβράζοντα.
Παρακάτω θα δείτε ποιες βιταμίνες είναι απαραίτητες μετά τα 50, τι αλλάζει για γυναίκες και άνδρες και πότε χρειάζεται γιατρός.
.jpg)
Τι λένε οι πελάτες μας
5,0/5 από 3 κριτικές για προϊόντα αυτής της κατηγορίας, από πελάτες με επιβεβαιωμένη αγορά. Όλες οι κριτικές
Μαρια Α. · 20/10/2026 · Tonotil Plus Συμπλήρωμα Διατροφής με 4 Αμινοξέα B12 & Καρνιτ...
Βάγια Μ. · 19/10/2026 · Tonotil Plus Συμπλήρωμα Διατροφής με 4 Αμινοξέα B12 & Καρνιτ...
Βασίλης Π. · 16/10/2026 · Tonotil Plus Συμπλήρωμα Διατροφής με 4 Αμινοξέα B12 & Καρνιτ...
Απαραίτητες βιταμίνες μετά τα 50
Από τα 50 και μετά οι ανάγκες αλλάζουν: η απορρόφηση της B12 από τις τροφές μειώνεται και τα οστά θέλουν περισσότερη προσοχή. Σε μια πολυβιταμίνη 50+ αξίζει να υπάρχουν:
- Βιταμίνες B6, B12 και φυλλικό οξύ: συμβάλλουν στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης.
- Βιταμίνη D: συμβάλλει στη διατήρηση φυσιολογικών οστών και στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Μαγνήσιο: συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία των μυών και στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης.
- Ψευδάργυρος και σελήνιο: συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Οι ισχυρισμοί αυτοί ισχύουν όταν η ημερήσια δόση του σκευάσματος περιέχει σημαντική ποσότητα του συστατικού (τουλάχιστον 15% της τιμής αναφοράς). Θα τη δείτε στον πίνακα συστατικών της συσκευασίας.
Πώς να διαλέξετε
- Για γυναίκες άνω των 50: φόρμουλα με βιταμίνη D και ασβέστιο και χαμηλό σίδηρο μετά την εμμηνόπαυση. Υπάρχουν και ειδικά σκευάσματα για την περίοδο της εμμηνόπαυσης.
- Για άνδρες άνω των 50: πολυβιταμίνη 50+ χωρίς υψηλό σίδηρο, με B12 και βιταμίνη D.
- Για ενέργεια: σύνθεση με βιταμίνες B και μαγνήσιο, που συμβάλλουν στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης.
- Μία πολυβιταμίνη αρκεί: μη συνδυάζετε πολλά σκευάσματα με τα ίδια συστατικά.
Δείτε επίσης τις βιταμίνες για μετά τα 40+ και τις βιταμίνες για μετά τα 60+.
Πότε να δείτε γιατρό
- Αν παίρνετε αντιπηκτικά: η βιταμίνη K και σκευάσματα με τζίνγκο ή τζίνσενγκ μπορεί να επηρεάσουν τη δράση τους.
- Αν παίρνετε φάρμακα για τον θυρεοειδή ή αντιβιοτικά: το ασβέστιο και ο σίδηρος θέλουν απόσταση μερικών ωρών από αυτά.
- Αν έχετε ιστορικό ορμονοεξαρτώμενου καρκίνου ή κάνετε ορμονική θεραπεία, πριν από φυτικά σκευάσματα για την εμμηνόπαυση.
- Αν η κούραση κρατά πάνω από 2 έως 3 εβδομάδες ή συνοδεύεται από χλωμάδα, δύσπνοια ή απώλεια βάρους.
Συχνές ερωτήσεις
Ποια είναι η καλύτερη πολυβιταμίνη για γυναίκες άνω των 50;
Δεν υπάρχει μία καλύτερη για όλες. Προτιμήστε φόρμουλα 50+ με βιταμίνη D, B12 και χαμηλό σίδηρο, αν έχετε περάσει την εμμηνόπαυση. Αν παίρνετε ήδη ασβέστιο ή βιταμίνη D, πείτε το στον φαρμακοποιό για να μη διπλασιάσετε δόσεις.
Ποια είναι η καλύτερη πολυβιταμίνη για άνδρες άνω των 50;
Μια ολοκληρωμένη φόρμουλα 50+ χωρίς υψηλό σίδηρο καλύπτει τους περισσότερους. Αν ακολουθείτε φυτοφαγική διατροφή, δώστε σημασία στη B12.
Ποιες βιταμίνες βοηθούν στην ενέργεια για γυναίκες άνω των 50;
Οι βιταμίνες B6 και B12, το φυλλικό οξύ, ο σίδηρος και το μαγνήσιο συμβάλλουν στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης. Αν η κούραση επιμένει, κάντε εξετάσεις αίματος για σίδηρο, B12 και θυρεοειδή.
Έχετε απορία; Στείλτε μας μήνυμα και θα σας απαντήσει φαρμακοποιός.
Ελέγχθηκε από Ντίνα Κεφαλά, Φαρμακοποιός · Τελευταία ενημέρωση 14/10/2026