Ωμέγα 3 & Μουρουνέλαιο για Παιδιά
Το Ωμέγα 3 είναι λιπαρά οξέα (EPA, DHA) που βρίσκονται στο λιπαρό ψάρι. Για παιδιά κυκλοφορεί σε μασώμενες κάψουλες, ζελεδάκια και υγρές μορφές με γεύσεις.
Δείτε προϊόντα με ωμέγα 3 και μουρουνέλαιο από Moller's, Lamberts, Health Aid KidzOmega, Liqui Vites, Nature's Plus Animal Parade και Power Health.
.jpg)
Τι να ξέρετε για το Ωμέγα 3
Οι εγκεκριμένοι ισχυρισμοί της ΕΕ για το DHA (φυσιολογική λειτουργία εγκεφάλου και όρασης) ισχύουν μόνο όταν η ημερήσια δόση του προϊόντος παρέχει τουλάχιστον 250 mg DHA. Πολλά παιδικά προϊόντα περιέχουν λιγότερο, γι' αυτό δείτε την ετικέτα και ρωτήστε τον παιδίατρο για την κατάλληλη ποσότητα ανάλογα με την ηλικία. Το συμπλήρωμα δεν αντικαθιστά τα ψάρια στο τραπέζι. Το λιπαρό ψάρι έχει θέση στη διατροφή των παιδιών· ο παιδίατρος θα σας πει πόσο συχνά.
Ωμέγα 3 ή μουρουνέλαιο;
| Προϊόν | Τι περιέχει | Παραδείγματα |
|---|---|---|
| Ιχθυέλαιο / Ωμέγα 3 | Κυρίως EPA και DHA | Lamberts Omega 3 for Kids, Moller's Omega 3, Power Health Omega 3 for Kids |
| Μουρουνέλαιο | Ωμέγα 3 μαζί με φυσικές βιταμίνες A και D | Moller's Forte Omega 3, Liqui Vites Kids, Health Aid KidzOmega (Ω3 + A, D, E) |
| Συνδυασμοί | Ωμέγα 3 με βιταμίνες ή ψευδάργυρο | Nature's Plus Animal Parade Omega 3-6-9 |
Μορφές
- Μασώμενες κάψουλες: Lamberts (γεύση βατόμουρο), Health Aid KidzOmega, Nature's Plus. Ταιριάζουν σε παιδιά που μασούν χωρίς πρόβλημα.
- Ζελεδάκια: Moller's (σε σχήμα ψαριού), Power Health. Πιο γλυκά, προσέξτε τα σάκχαρα.
- Υγρό: Liqui Vites με γεύση bubble gum, Health Aid KidzOmega Liquid. Εύκολη προσαρμογή της δόσης.
Τι να κοιτάξετε στην ετικέτα
- Ποσότητα EPA και DHA ανά δόση, όχι μόνο συνολικό «ιχθυέλαιο».
- Ηλικία από την οποία επιτρέπεται το προϊόν.
- Αν υπάρχουν βιταμίνες A και D, προσέξτε να μη ξεπεραστεί η συνολική ποσότητα από άλλα συμπληρώματα (πολυβιταμίνη, ξεχωριστή βιταμίνη D).
- Αλλεργία στα ψάρια: τα προϊόντα αυτά δεν ταιριάζουν.
Πότε να ρωτήσετε τον φαρμακοποιό ή τον παιδίατρο
Ρωτήστε πριν από τη χρήση αν το παιδί έχει αλλεργία σε ψάρια ή θαλασσινά, διαταραχές πήξης, παίρνει φάρμακα ή έχει χρόνια πάθηση. Για δυσκολίες συγκέντρωσης, μάθησης ή όρασης, η εκτίμηση γίνεται από τον παιδίατρο ή άλλον ειδικό.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσο Ωμέγα 3 χρειάζεται το παιδί;
Εξαρτάται από την ηλικία και τη διατροφή. Ακολουθήστε την ετικέτα ή τη σύσταση του παιδιάτρου.
Μπορώ να δίνω μουρουνέλαιο και πολυβιταμίνη μαζί;
Μόνο αν ελέγξετε τη συνολική ποσότητα βιταμινών A και D. Ρωτήστε τον φαρμακοποιό.
Τι κάνω αν το παιδί δεν μασάει κάψουλες;
Δοκιμάστε υγρή μορφή ή ζελεδάκια, με την ηλικία που γράφει η συσκευασία.
Έχετε απορία για κάποιο προϊόν; Στείλτε μας μήνυμα.
Ελέγχθηκε από Ντίνα Κεφαλά, Φαρμακοποιός · Τελευταία ενημέρωση 20/10/2026