Καούρα: τι την προκαλεί, τροφές που την επιδεινώνουν και τι βοηθά το βράδυ

Η καούρα είναι ένα αίσθημα καψίματος πίσω από το στέρνο, που συχνά ανεβαίνει προς τον λαιμό, μερικές φορές με όξινη ή πικρή γεύση στο στόμα. Οφείλεται στην παλινδρόμηση: τα οξέα του στομάχου ανεβαίνουν στον οισοφάγο. Περιστασιακά συμβαίνει σχεδόν σε όλους. Όταν όμως εμφανίζεται συχνά, αξίζει να δούμε τις αιτίες. Πολλοί ψάχνουν «χάπια για το στομάχι»: παρακάτω θα βρείτε τις κατηγορίες που υπάρχουν και πότε χρειάζεται γιατρός.

Τι προκαλεί την καούρα

• Μεγάλα γεύματα και φαγητό αργά το βράδυ.
• Ξάπλωμα ή σκύψιμο αμέσως μετά το φαγητό.
• Υπερβάλλον βάρος, ιδίως γύρω από την κοιλιά, και στενά ρούχα ή ζώνες.
• Κάπνισμα.
• Εγκυμοσύνη, κυρίως τους τελευταίους μήνες.
• Άγχος και λίγος ύπνος.
• Ορισμένα φάρμακα, όπως τα αντιφλεγμονώδη παυσίπονα και κάποια φάρμακα για την πίεση ή το άσθμα. Μην τα διακόψετε· ρωτήστε τον γιατρό.

Τροφές και ποτά που συχνά την επιδεινώνουν

Δεν ενοχλούν όλους οι ίδιες τροφές. Κρατήστε για δύο εβδομάδες σημειώσεις για το τι τρώτε και πότε έχετε καούρα, ώστε να βρείτε τις δικές σας «παγίδες». Οι πιο συνηθισμένες:

• Λιπαρά και τηγανητά φαγητά, πλούσιες σάλτσες.
• Σοκολάτα και μέντα.
• Καφές και ροφήματα με καφεΐνη.
• Αλκοόλ, ιδιαίτερα κρασί και ποτά το βράδυ.
• Ντομάτα και εσπεριδοειδή και οι χυμοί τους.
• Ανθρακούχα και πολύ καυτερά φαγητά.

Τι συνήθως ενοχλεί λιγότερο

• Βρώμη, ψωμί ολικής, ρύζι, πατάτες βραστές.
• Άπαχο κρέας, κοτόπουλο, ψάρι, ψητά ή βραστά, όχι τηγανητά.
• Κολοκυθάκια, καρότα, μπρόκολο, μπανάνα, πεπόνι, μήλο.
• Τσάι από βότανα χωρίς μέντα, για παράδειγμα χαμομήλι.

Καούρα το βράδυ: τι βοηθά

• Τελευταίο γεύμα 3 ώρες πριν τον ύπνο, και ελαφρύ.
• Ανυψώστε το κεφάλι του κρεβατιού κατά 15–20 εκατοστά, βάζοντας τάκους κάτω από τα πόδια του κρεβατιού. Τα επιπλέον μαξιλάρια συνήθως δεν βοηθούν, γιατί λυγίζουν τη μέση.
• Δοκιμάστε να κοιμάστε στην αριστερή πλευρά: για πολλούς μειώνει την παλινδρόμηση.
• Χαλαρά ρούχα στον ύπνο.
• Λίγο νερό ή μια τσίχλα χωρίς ζάχαρη (όχι μέντα) αυξάνει το σάλιο και βοηθά τον οισοφάγο να «ξεπλυθεί».

Χάπια για το στομάχι: τι κατηγορίες υπάρχουν

• Αντιόξινα (π.χ. Rennie): εξουδετερώνουν το οξύ και χρησιμοποιούνται για περιστασιακή καούρα, όπως ορίζει το φύλλο οδηγιών.
• Αλγινικά (π.χ. Gaviscon): σχηματίζουν μια «ασπίδα» πάνω από το περιεχόμενο του στομάχου και εμποδίζουν την παλινδρόμηση. Ο χρόνος λήψης ορίζεται στο φύλλο οδηγιών.
• Αναστολείς της αντλίας πρωτονίων (δραστικές ουσίες όπως ομεπραζόλη, παντοπραζόλη, εσομεπραζόλη): μειώνουν την παραγωγή οξέος. Ανάλογα με τη δραστική ουσία, τη δόση και την περίπτωση, είναι φάρμακα με ή χωρίς συνταγή· χρησιμοποιούνται για συγκεκριμένο διάστημα που ορίζει ο γιατρός ή το φύλλο οδηγιών.

Δεν υπάρχει ένα «χάπι για το στομάχι» για όλους: η επιλογή εξαρτάται από τα συμπτώματα, τη διάρκεια και τα άλλα φάρμακά σας. Ρωτήστε τον φαρμακοποιό.

Τα αντιόξινα μπορεί να επηρεάσουν την απορρόφηση άλλων φαρμάκων (π.χ. σιδήρου, θυρεοειδούς, ορισμένων αντιβιοτικών). Αφήστε τουλάχιστον 2 ώρες απόσταση, και περίπου 4 ώρες από τη λεβοθυροξίνη. Στην εγκυμοσύνη ρωτήστε τον φαρμακοποιό ποιο σκεύασμα είναι κατάλληλο. Δείτε τη σελίδα Καούρα και δυσπεψία: λύσεις φαρμακείου.

Πότε πρέπει να δείτε γιατρό

• Πόνος στο στήθος που απλώνεται στο χέρι, στον λαιμό ή στη γνάθο, με δύσπνοια ή εφίδρωση: καλέστε αμέσως το 166. Μπορεί να είναι καρδιακό και όχι καούρα.
• Δυσκολία ή πόνος στην κατάποση, αίσθηση ότι το φαγητό «κολλάει».
• Εμετός με αίμα ή υλικό που μοιάζει με κόκκους καφέ, ή μαύρα κόπρανα: χρειάζεται άμεση ιατρική εκτίμηση (Τμήμα Επειγόντων ή 166).
• Απώλεια βάρους χωρίς λόγο ή αναιμία.
• Καούρα πάνω από δύο φορές την εβδομάδα για αρκετές εβδομάδες, ή που δεν περνά με τα απλά σκευάσματα.
• Νέα συμπτώματα μετά τα 55.

Συχνές ερωτήσεις

Ποια χάπια για το στομάχι να πάρω για την καούρα;

Εξαρτάται: για περιστασιακή καούρα υπάρχουν αντιόξινα και αλγινικά, για πιο επίμονα συμπτώματα ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός μπορεί να κρίνει ότι χρειάζεται φάρμακο που μειώνει το οξύ. Δεν υπάρχει ένα για όλους.

Το γάλα κάνει καλό στην καούρα;

Μπορεί να ανακουφίσει για λίγο, αλλά το λίπος και η πρωτεΐνη του γάλακτος μπορεί μετά να αυξήσουν την παραγωγή οξέος. Αν το πίνετε, προτιμήστε μικρή ποσότητα με χαμηλά λιπαρά.

Είναι καλή η μαγειρική σόδα για την καούρα;

Εξουδετερώνει το οξύ, αλλά περιέχει πολύ νάτριο και δεν συνιστάται για συχνή χρήση, ιδιαίτερα σε όσους έχουν υπέρταση, πρόβλημα στην καρδιά ή στα νεφρά, ή είναι έγκυες. Για περιστασιακή καούρα ρωτήστε τον φαρμακοποιό ποιο σκεύασμα ταιριάζει σε εσάς.

Γιατί έχω καούρα στην εγκυμοσύνη;

Οι ορμόνες χαλαρώνουν τη βαλβίδα ανάμεσα στον οισοφάγο και το στομάχι, και η μήτρα πιέζει το στομάχι. Βοηθούν τα μικρά και συχνά γεύματα και η ανύψωση του κεφαλιού στον ύπνο. Για σκεύασμα, ρωτήστε τον φαρμακοποιό ή τον γυναικολόγο.

Η καούρα και η παλινδρόμηση είναι το ίδιο;

Η καούρα είναι το σύμπτωμα· η παλινδρόμηση είναι ο μηχανισμός που την προκαλεί. Όταν η παλινδρόμηση είναι συχνή και ενοχλητική, μιλάμε για γαστροοισοφαγική παλινδρομική νόσο, που χρειάζεται εκτίμηση από γιατρό.

Βοηθά το χαμομήλι;

Ένα ζεστό χαμομήλι χαλαρώνει και συνήθως δεν ενοχλεί το στομάχι. Αποφύγετε τα τσάγια με μέντα, που μπορεί να επιδεινώσουν την καούρα.

Τα φάρμακα χορηγούνται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού ή του φαρμακοποιού. Διαβάστε προσεκτικά το φύλλο οδηγιών χρήσης.

Οι πληροφορίες είναι γενικές και δεν αντικαθιστούν τη συμβουλή γιατρού ή φαρμακοποιού. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν προορίζονται για την πρόληψη ή τη θεραπεία ασθενειών. Διαβάζετε πάντα την ετικέτα. Έχετε απορία; Στείλτε μας μήνυμα και θα σας απαντήσει φαρμακοποιός.