Δημοφιλείς Κατηγορίες
Εδώ συγκεντρώσαμε τις κατηγορίες συμπληρωμάτων που αναζητούν πιο συχνά οι πελάτες μας: ιχθυέλαια και μουρουνέλαιο, κολλαγόνο, συνένζυμο Q10, προβιοτικά, συμπληρώματα για τις αρθρώσεις, για τον ύπνο και για την ενέργεια. Θα βρείτε μάρκες όπως Lamberts, Solgar, Moller’s, VivaPharm και Altion.
Πιο κάτω θα δείτε όλες τις κατηγορίες, πρακτικές συμβουλές για να διαλέξετε συμπλήρωμα και συχνές ερωτήσεις.
.jpg)
.png)
.png)
Οι κατηγορίες μας
- Ω3 - Μουρουνέλαιο: ιχθυέλαια και μουρουνέλαιο σε κάψουλες, υγρό και παιδικά ζελεδάκια.
- Κολλαγόνο: πόσιμο κολλαγόνο σε φιαλίδια, σκόνες και ζελεδάκια.
- Προβιοτικα - Πεπτικά Βοηθήματα: προβιοτικά σε κάψουλες, φακελάκια και παστίλιες.
- Αρθρώσεις - Γλυκοζαμίνη & Χονδροϊτίνη: συνδυασμοί γλυκοζαμίνης, χονδροϊτίνης, MSM και υαλουρονικού οξέος.
- Συνένζυμο Q10: κάψουλες Q10 σε διάφορες περιεκτικότητες.
- Άγχος - Στρες - Αϋπνία: συμπληρώματα με μαγνήσιο, μελατονίνη και βότανα για το βράδυ.
- Τόνωση & Ενέργεια: πολυβιταμίνες και φιαλίδια με βιταμίνες B και αμινοξέα.
- Μνήμη: συμπληρώματα με βιταμίνες, ψευδάργυρο και εκχυλίσματα βοτάνων.
- Ηλεκτρολύτες: αναβράζοντα δισκία και σκόνες για αναπλήρωση υγρών και αλάτων.
- Ζελεδάκια-Gummies: βιταμίνες σε μορφή ζελεδάκι για όσους δυσκολεύονται με τα χάπια.
Πώς να διαλέξετε συμπλήρωμα
- Ω3: κοιτάξτε την ποσότητα EPA και DHA ανά δόση, όχι μόνο τα mg ιχθυελαίου. Το EPA και το DHA συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς, με ημερήσια πρόσληψη 250 mg.
- Μαγνήσιο: συμβάλλει στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης και στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία. Διαλέξτε μορφή που σας ταιριάζει: δισκία, κάψουλες ή αναβράζοντα.
- Αρθρώσεις: η βιταμίνη C συμβάλλει στον φυσιολογικό σχηματισμό κολλαγόνου για τη φυσιολογική λειτουργία των χόνδρων. Για γλυκοζαμίνη και χονδροϊτίνη δεν υπάρχει εγκεκριμένος ισχυρισμός υγείας.
- Ύπνος: η μελατονίνη συμβάλλει στη μείωση του χρόνου που απαιτείται για να έρθει ο ύπνος, όταν λαμβάνεται 1 mg λίγο πριν από την κατάκλιση.
- Μορφή: φιαλίδια, σκόνες και ζελεδάκια είναι εύκολα για όσους δεν καταπίνουν χάπια. Ελέγξτε τη ζάχαρη στα ζελεδάκια.
Πότε να μιλήσετε με γιατρό
Αν παίρνετε φάρμακα, ιδίως αντιπηκτικά, είστε έγκυος ή θηλάζετε, ή έχετε χρόνιο νόσημα, ρωτήστε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό πριν ξεκινήσετε συμπλήρωμα. Η επίμονη κούραση ή ο πόνος στις αρθρώσεις χρειάζονται ιατρική εκτίμηση.
Συχνές ερωτήσεις
Μπορώ να παίρνω πολλά συμπληρώματα μαζί;
Συχνά ναι, αλλά ελέγξτε μήπως η ίδια βιταμίνη υπάρχει σε περισσότερα από ένα προϊόντα, ώστε να μην ξεπερνάτε τη συνιστώμενη ποσότητα.
Ποια ώρα παίρνω τα Ω3;
Μαζί με γεύμα που περιέχει λίγα λιπαρά. Έτσι απορροφώνται καλύτερα και ενοχλούν λιγότερο το στομάχι.
Τα συμπληρώματα αντικαθιστούν τη διατροφή;
Όχι. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ισορροπημένης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Έχετε απορία; Στείλτε μας μήνυμα και θα σας απαντήσει φαρμακοποιός.
Ελέγχθηκε από Ντίνα Κεφαλά, Φαρμακοποιός · Τελευταία ενημέρωση 14/10/2026