Ενίσχυση Ανοσοποιητικού
Συμπληρώματα που στηρίζουν το ανοσοποιητικό: βιταμίνη C, βιταμίνη D, ψευδάργυρος και σελήνιο, πολυβιταμίνες, ωμέγα-3, τονωτικές φόρμουλες και ηλεκτρολύτες για αναπλήρωση υγρών.
Η βιταμίνη C, η βιταμίνη D, ο ψευδάργυρος και το σελήνιο συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Δείτε παρακάτω ποια επιλογή ταιριάζει σε εσάς.
.png)
.jpg)
.png)
.jpg)
Οι κατηγορίες μας
- Βιταμίνη C για το Ανοσοποιητικό: δισκία, αναβράζοντα και κάψουλες βιταμίνης C
- Άμυνα Οργανισμού (Ιοί & Λοιμώξεις): φόρμουλες με βιταμίνη C, D, ψευδάργυρο και φυτικά εκχυλίσματα για τον χειμώνα
- Πολυβιταμίνες - Ολοκληρωμένη Λύση: για όσους θέλουν συνολική κάλυψη
- Τόνωση Οργανισμού: για περιόδους κούρασης και αυξημένων απαιτήσεων
- Ω-3 Λιπαρά Οξέα: ιχθυέλαια και φυτικές πηγές EPA/DHA
- Άγχος & Στρες: μαγνήσιο και βιταμίνες B για απαιτητικές μέρες
- Ηλεκτρολύτες - Αναπλήρωση Υγρών: φακελάκια και αναβράζοντα για απώλεια υγρών
Θα βρείτε μάρκες όπως Solgar, Lamberts, Health Aid, Power Health και Natures Plus.
Ποιες βιταμίνες για ενίσχυση ανοσοποιητικού;
- Βιταμίνη C: συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού και στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης.
- Βιταμίνη D: συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού· τον χειμώνα, με λίγη έκθεση στον ήλιο, τα επίπεδά της συχνά πέφτουν.
- Ψευδάργυρος και σελήνιο: συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Πολυβιταμίνη: πρακτική λύση όταν η διατροφή είναι φτωχή σε φρούτα και λαχανικά.
Φόρμουλες με εχινάκεια, σαμπούκο ή προβιοτικά χρησιμοποιούνται παραδοσιακά τον χειμώνα, αλλά δεν έχουν εγκεκριμένο ισχυρισμό για το ανοσοποιητικό· συνήθως περιέχουν και βιταμίνη C ή ψευδάργυρο.
Πώς να διαλέξετε
- Ελέγξτε τι παίρνετε ήδη, ώστε να μη διπλασιάσετε τις ίδιες βιταμίνες.
- Προτιμήστε μορφή που θα παίρνετε σταθερά: αναβράζον, κάψουλα ή μασώμενο.
- Ακολουθήστε τη δόση της συσκευασίας· οι πολύ υψηλές δόσεις δεν δίνουν «άμεση» ενίσχυση.
- Σε εγκυμοσύνη, θηλασμό, αυτοάνοσο νόσημα ή φαρμακευτική αγωγή, ρωτήστε πρώτα γιατρό ή φαρμακοποιό.
Πότε να δείτε γιατρό
Αν έχετε πολύ συχνές ή παρατεταμένες λοιμώξεις, πυρετό που επιμένει πάνω από τρεις μέρες, δύσπνοια ή ανεξήγητη κούραση. Ένας έλεγχος αίματος δείχνει αν υπάρχει πραγματική έλλειψη.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιες είναι οι καλύτερες βιταμίνες για ενίσχυση ανοσοποιητικού;
Δεν υπάρχει μία για όλους. Οι πιο συνηθισμένες επιλογές είναι η βιταμίνη C, η βιταμίνη D και ο ψευδάργυρος, που συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού. Η πολυβιταμίνη ταιριάζει όταν θέλετε συνολική κάλυψη.
Υπάρχει άμεση ενίσχυση ανοσοποιητικού;
Όχι. Τα συμπληρώματα στηρίζουν τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού όταν παίρνονται σταθερά. Μετράνε εξίσου ο ύπνος, η διατροφή, η κίνηση και ο έλεγχος του στρες.
Ποιες βιταμίνες να πάρει μια γυναίκα για το ανοσοποιητικό;
Ισχύουν οι ίδιες βασικές επιλογές (C, D, ψευδάργυρος). Οι γυναικείες πολυβιταμίνες περιέχουν συνήθως και σίδηρο, που συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού. Σε εγκυμοσύνη χρειάζονται ειδικές φόρμουλες με οδηγία γιατρού.
Πώς να ενισχύσω το ανοσοποιητικό μου;
Με επαρκή ύπνο, διατροφή με φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνη, τακτική άσκηση και, όπου χρειάζεται, ένα συμπλήρωμα που καλύπτει τις ελλείψεις σας.
Έχετε απορία; Στείλτε μας μήνυμα και θα σας απαντήσει φαρμακοποιός.
Ελέγχθηκε από Ντίνα Κεφαλά, Φαρμακοποιός · Τελευταία ενημέρωση 09/10/2026